Heutzutage haben immer mehr Menschen Probleme mit Schlafstörungen.
Eine ziemlich große Gruppe von Menschen leidet unter chronischer Schlaflosigkeit, die länger als 3 Wochen anhält. Kurzfristige Schlaflosigkeit, die einige bis mehrere Tage anhält, ist ebenfalls ein großes Problem. Leider ist dies ein ernstes Problem, da der Schlaf ebenso wie die richtige Ernährung ein sehr wichtiges Element der Physiologie ist und für die ordnungsgemäße Entwicklung des menschlichen Körpers unerlässlich ist. Schlafentzug kann Probleme mit mentalen Prozessen sowie dem Nervensystem verursachen.
Was sollten Sie über Schlaf und Schlaflosigkeit wissen?
Während des Schlafs ist das menschliche Gehirn nicht ausgeschaltet, sondern ruht, weil seine anderen Teile arbeiten. Mit der richtigen Schlafdosis können Sie das Gedächtnis festigen und Neuronen, die tagsüber aktiv waren, Ruhe verschaffen. Kurzfristige Schlaflosigkeit kann in gewissem Maße lästig sein, in größerem Maße kann sie jedoch sehr gefährlich sein. Unzureichende Schlafmenge und -qualität sind Faktoren, die sich negativ auf Konzentration, Motivation und Kognition auswirken. Es gibt auch Überempfindlichkeit gegen Geräusche und Licht, Kopfschmerzen, Stimmungsverschlechterung usw.
Chronische Schlaflosigkeit ist ein Problem, das das Immunsystem des Körpers negativ beeinflussen kann, was wiederum ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten bedeutet. Außerdem nimmt die Produktion von Sexualhormonen bei Männern und Frauen ab, was wiederum mit einer Abnahme des Sexualtriebs einhergeht. Darüber hinaus erhöht ein langfristiger Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit. Deshalb dürfen Schlafstörungen nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Sowohl kurzfristige als auch chronische Schlaflosigkeit können durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden. Sie werden von spezialisierten Fachleuten bestimmt. Sie bieten sowohl psychologische als auch pharmakologische Unterstützung. Nach Feststellung der Ursachen der Schlaflosigkeit wird eine Therapie durchgeführt, dank derer der Betroffene einen erholsamen Schlaf genießen kann.
